2013.6.24 カテゴリー｜医療に関する迷信
足腰が弱ると、転倒しやすくなります。
転倒して、腰や股関節を骨折してしまい寝たきりになってしまう高齢者がたくさんいます。
転倒しないため、足腰を鍛えるために、ウォーキングをしてる方がたくさんいると思いますが、残念ながらウォーキングには転倒を予防する効果はあまりありません。
筋肉には、速筋と遅筋の2種類の筋肉があります。
速筋は素早い動きをするための筋肉です。
遅筋はゆっくりとした動きをするための筋肉です。
何かに躓いてふらついたときは、素早く体を動かしてバランスを取らなければ、転んでしまいます。
その時、使われる筋肉は速筋です。
ウォーキングで鍛えられるのは遅筋だけです。
ウォーキングのような軽い負荷の運動を何時間やろうとも速筋を鍛えることは出来ません。
なので、ウォーキングには転倒予防効果があまりないのです。
速筋を鍛えるには、筋肉トレーニングが必要です。
当院で行っている加圧トレーニングなら、週1回15分程度の運動で、足腰の速筋を強化することが可能です。
関連ブログ
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https://nishibori-seikei.com/blog/2012/11/post-135.html
ウォーキングをしないと死んじゃう病
2013.6.20 カテゴリー｜湿潤療法
65歳の女性
旅行に行って、たくさん歩いたら、右足の親指に靴擦れが出来ました。
様子をみていましたが、どんどん水疱が大きくなるため、5日後に当院を受診しました。
水疱と一緒に爪も完全に浮いていたので、水泡膜と爪を一緒に除去しました。
プラスモイストによる湿潤療法を開始しました。
3日後
4日後
5日後
7日後
薄い爪が再生されて治りました。
今後、根っこのほうから厚い爪が生えてきて、半年くらいで元の爪に戻ります。
2013.6.20 カテゴリー｜加圧トレーニング
ボクシングの世界チャンピオン井岡一翔選手も、加圧トレーニングを取り入れて、パンチ力がアップしたようです。
井岡一翔、右ボディーで一撃ＫＯ！加圧トレでパンチ力ＵＰ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130509-00000017-dal-fight
今回の試合に向けて、親交のある格闘家の角田信朗氏の勧めで加圧トレーニングを採り入れた。その結果、腕の回転力やパンチの力強さがアップ。一法氏も「ミットを持っていて、今までは肘と肩くらいだったけど、今は肩甲骨まで響いてくる。今後、もっと強いパンチで回転を上げていける」と断言。今後も継続する方針だ。
加圧トレーニングをすれば、短時間、低負荷の運動で筋力をアップすることができます。
アスリートのパフォーマンス向上に最適なトレーニング方法です。
2013.6.19 カテゴリー｜湿潤療法
60代女性
昨年12月に、転倒して左下腿を打撲しました。打撲によりできた皮下血腫にばい菌が入り蜂巣炎になり、某病院に入院し切開手術を受けました。手術後、創が開いてしまい、消毒と軟膏とガーゼによる治療を受けていましたが、いっこうに創が治らないため、息子さんが心配してインターネットで調べて、4月4日に練馬光が丘病院の夏井睦先生の外来を受診ししました。そこで湿潤療法について説明を受け、自宅に比較的近い当院に紹介されました。
当院初診時の写真です。左下腿の前面に長径3㎝位の皮膚欠損層を認めます。
週2回、通院してもらい、それ以外の日は自宅で、入浴後にプラスモイストの交換をしてもらいました。
本人の希望もあり加圧トレーニングもしてもらいました。
1か月後の写真です。わかりにくいですが、創は小さくなっています。
2か月後、皮膚が出来上がって治りました。
消毒と軟膏とガーゼで治療を4ヶ月続けても治らなかった創が、湿潤療法で2か月で治りました。
やっぱり、消毒と軟膏とガーゼによる従来の治療法より、湿潤療法のほうがすぐれています。
ちなみに、加圧トレーニングが創の治癒を促進したかどうかは、比較ができないのでわかりません。
しかし、理論的には、加圧トレーニングをすると、創の治癒を促す成長ホルモンが大量に分泌されるし、患部の血流もよくなるので、創の治癒を促進するのではないかと思われます。
2013.6.15 カテゴリー｜その他
診療所の玄関に住んでいるツバメ一家の子供たちが巣立って、木の上にとまって休んでいます。
みんな元気に育ってよかった。
お父さんツバメもお母さんツバメも、ご苦労様でした。おめでとうございます。
うちにも、三羽のかわいい子ツバメがいるので、負けずにちゃんと育てなきゃ。