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痛みが出ることはなるべくやらない

2013.7.29 カテゴリー|トリガーポイント注射

患者さんからよく聞かれる質問のひとつに 

「〇〇はやってもいいですか?」

というものがあります。

中には非常に細かく「〇〇はいいですか、■■はどうですか?△△くらいならいいですか?」と聞いてくる方もいます。

 

僕の答えは、いつも同じです。

「〇〇をすると痛みが出ますか?痛みが出るならやらないでください。痛みが出ないならいくらやっても構いません。」

 

例えば、同じ腰痛でも痛みの原因になっている筋肉が、大腰筋か傍脊柱筋か、小臀筋か中臀筋かでは痛みが出る動作が全く違ってきます。

痛みが出る動作は、痛みの原因になっている筋肉に負担がかかっている動作です。このような動作を続けていると痛みは悪化します。

逆に、痛みが出ない動作は、原因になっている筋肉に負担がかからない動作です。いくらやっても構いません。

 

歩くと痛みが出る人は、なるべく歩かないようにしましょう。

走ると痛みが出る人は、なるべく走らないようにしましょう。

運転すると痛みが出る人は、なるべく運転を控えましょう。

 

痛みが出ることはなるべくやらないようにしましょう。

痛みが出ないことは、いくらやっても構いません。

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