2013.8.28 カテゴリー｜糖質制限
糖質制限をはじめて1年で少しリバウンドした体重が、ロトリガ（EPA・DHA製剤）を飲み始めてからまた順調に下がり続けています。
サプリメントの世界では、EPAにダイエット効果があることを盛んに喧伝しています。
例⇒http://www.mylohas.net/2013/08/031717omegaoil.html
しかし、高脂血症でロトリガやエパデール（EPA製剤）を飲んでいる患者さんはたくさんいますが、それで痩せたという患者さんをあまり見たことがありません。
内科の先生に聞いたら、「EPAやDHAにダイエット効果はない！」と断言されてしまいました。
では、私はなぜ痩せたのでしょう。
その答えは、かくちゃん先生のブログに書いてありました。
http://ameblo.jp/jykdkk/theme-10035966776.html
低炭水化物食で、油脂の割り合いを増やせば
痩せるし、血糖値が下がるようです。
しかし、油脂には色々な種類があります。
で、かくちゃんは、一貫して推奨してますが
ω3系の不飽和脂肪酸は必須脂肪酸であり、
かつ色々な身体に良い作用を持つています。
健康になり、かつステキな体型をゲットするには
EPAを摂取しましょう。DHAでは動脈硬化は防げないみたいです。
そんなわけで、糖質制限中で、体重減少が停滞期やリバウンド期に入っている方は、EPAを摂取するといいようです。
関連ブログ
EPA・DHAのダイエット効果について
https://nishibori-seikei.com/blog/2013/06/epadha.html