2013.9.25 カテゴリー｜糖質制限
ダイエットが順調に進んでいます。
最高で40％以上あった体脂肪率がついに20％以下になりました。
男性の平均的な体脂肪率が15～20％なので、もう誰にもデブとは言わせません！
糖質制限やEPAなどの食事療法だけでなく、7年前からやっている加圧トレーニングや、2か月前から始めたゴルフをダイエットの役に立っています。
ダイエットには運動も必要です。
ダイエットには、ウォーキングなどの有酸素運動より、加圧トレーニングやゴルフなどの速筋を鍛える運動のほうが有効です。
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