2016.9.15 カテゴリー｜加圧トレーニング
３ヶ月前に加圧トレーニングルームにぶら下がり健康器を導入しました。
せっかくなので、加圧トレーニングに通っている方や、当院に来ている製薬会社の営業の方などに、自衛隊式懸垂に挑戦してもらっています。
自衛隊式懸垂のルール
１．鉄棒を持つ幅は肩幅
２．あごを鉄棒の上に入れる
３．4秒に1回のペース
４．体を振らない（反動を使わない）
５．肘はしっかり伸ばしきる
これ案外きついですよ。
高校や大学でスポーツをしていて自信満々で挑戦した営業くんが、１回も出来なくてショックを受けている場面を何度もみました。
かく言う私も、最初は１回しかできませんでした。
１０年以上加圧トレーニングを続けているのに・・・トホホ
悔しいので毎日のように練習していたら、６回できるようになりました。
加圧インストラクターの河原井は１１回です。
さすがです。
チャンピオンは加圧トレーニングを８年近く欠かさず続けているAさんです。
記録は１２回です。
殊勲賞は女性なのに１回出来たL社の営業のO橋さんです。
根性を見せてもらいました。
当院で加圧トレーニングを受けている方にはもれなく挑戦権が与えられます。
加圧トレーニングをして自衛隊式懸垂に挑戦してみませんか！